Estira tu cuerpo en los saltos dobles. Jump Rope Academy 8

¿Qué tal vas con los saltos dobles? ¿Te encoges cuando intentas enlazar unos cuantos? Hoy vamos a ver cómo solucionarlo, aplicando la técnica de salto correcta. Pero antes, si te has perdido alguno de los capítulos anteriores, aquí te los dejo.

VER TAMBIEN:

• Academia de saltos dobles. Capitulo 1. Cómo guardar tu comba.
• Academia de saltos dobles. Capítulo 2. Cómo agarrar tu comba
• Academia de saltos dobles. Capítulo 3. Cómo ajustar la largura de tu comba
• Academia de saltos dobles. Capítulo 4. El salto simple como clave del éxito
• Academia de saltos dobles. Capítulo 5. El timing en los saltos dobles
• Academia de saltos dobles. Capítulo 6. Primeros pasos hacia los saltos dobles
• Academia de saltos dobles. Capítulo 7. El Jesucristo o cómo cansarse en exceso con los double unders

Evita lesiones en los saltos dobles estirando tu cuerpo

Cuando conseguimos enlazar nuestros primeros saltos dobles, es frecuente adoptar una postura de salto muy encogida. Nos echamos hacia delante y bajamos en exceso cabeza y hombros.

En este vídeo de la Academia de Saltos Dobles de Velites Sport, te mostramos la técnica correcta para evitar lesiones en tus saltos dobles.

Cómo se aprecia en el vídeo, debemos corregir esta mala postura y mejorar nuestra técnica de salto.

Antes de comenzar a saltar, es importante prestar atención a tu postura. Cabeza alta, mirada al frente, tronco recto, codos pegados al cuerpo, muñecas paralelas a la cintura y rodillas ligeramente flexionadas.

Una buena postura en los altos dobles ayuda a evitar lesiones y permite economizar el esfuerzo.

Una comba de calidad, te ayudará a mejorar tu técnica y conseguir mejores resultados. Te proponemos las combas de alta calidad VRope Fire o VRope Earth

Si tienes dudas, consúltanos en velitessport.com

Te esperamos en el siguiente capítulo de nuestra academia de salto a la comba.

¿Vas progresando con tus saltos dobles?  ¿Nos dejas tu opinión?

Toda la información sobre crossfit, entrenamientos, alimentación y mucho más, en el blog de Velites Sport.