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Saltos dobles en competición. Claves para preparar el Spanish Throwdown con Dani Camacho

Crossfit


Hoy hablamos de saltos dobles en competición y tenemos la gran suerte de contar en el blog con Dani Camacho uno de los crossfiters españoles con más proyección. El año pasado quedó subcampeón de Spanish Throwdown y además es uno de nuestros atletas amigos de Velites. Nadie mejor que él para darnos unos cuantos consejos para preparar el próximo Spanish Throwdown con garantías, además de analizar algunos de los atletas que acuden a la competición.

Saltos dobles en competicion

Si quieres conocer un poco mejor a Dani, cómo preparar los saltos dobles para tu próxima competición y conocer cómo se presenta el Spanish TD (10 y 11 de Septiembre en el estadio de atletismo de Madrid), no te pierdas este post.


Consejos de Dani Camacho para entrenar tus saltos dobles en competición

A Dani no se le resiste un wod de comba 😉 por eso, si alguien nos puede hablar de saltos dobles bajo presión ese es Dani.

No hay más que verle en este vídeo donde consigue 427 saltos UNBROKEN. Yo flipo cada vez que lo veo…



Os dejo con sus consejos para conseguir volar con la comba en las competiciones de crossfit.

Saltos dobles el reto de un crossfiter en competición

Cuando tengo que hacer saltos dobles en una competición lo que pienso es en hacerlos unbroken.

Para ello busco templanza y realizar cada salto de forma técnicamente perfecta. Sé que es difícil hacerlo pero tiene truco 😉

Después de mucho practicar he conseguido un salto con los brazos lo más pegados al cuerpo posible. Con esto consigo reducir la fatiga de brazos y hombros.  También intento que el segundo salto vaya con el mango de la comba lo más bajo posible para disminuir el margen de error.

Después de muchos saltos, la fatiga muscular de los hombros empieza a agobiarte. En ese momento en que piensas que no puedes más, siempre tengo una as en la manga: las muñecas.

La mayoría de los atletas piensan que el salto a la comba es un equilibrio entre brazos y piernas. Es cierto, es un ejercicio de coordinación, pero generalmente se olvidan de la importancia de las muñecas. Es en ese momento de fatiga, cuando las muñecas te permiten reducir la tensión de los brazos. Con este cambio de actitud, es más fácil llegar a un número de saltos alto.

En cuanto a las piernas mientras hacemos los saltos dobles, hay un punto importante a la hora de prepararnos para una competición. 

En el momento en que estás dándolo todo, los brazos se fatigan, pero las piernas también. En ese momento en el que las piernas empiezan a notar la fatiga, lo que debemos hacer es levantar las rodillas. Lo que conseguimos con esto es que los mangos de la comba no tengan oscilaciones y por lo tanto siempre van a estar en el mismo punto. Así hay menos posibilidad de fallo porque no suben y bajan.

Con esto no quiero decir que sea tan fácil. Esto se consigue con práctica y práctica y sobre todo con muchos latigazos. Lo que también ayuda a mejorar es tener un buen material para saltar y ahí es donde entran Velites y sus combas de velocidad, especialmente diseñadas para hacer saltos dobles. 



Muchas gracias Dani por estos consejos.

Esperamos que disfrutes del Spanish Throwdown, y por supuesto esperamos verte en lo más alto. 

Spanish TD cuándo se celebra y por qué no te lo debes perder

El Spanish Throwdown se celebra el 10 y 11 de septiembre de 2016 en el estadio de atletismo de Madrid. Sin duda es otra cita obligada para todos los amantes de crossfit.
Puedes ver todos los detalles del evento y horarios aquí. Además de los atletas que te mencionamos más abajo, tienes muchas razones para pasar por nuestro stand en el evento este fin de semana.

Te las contamos a continuación:

¿Por qué deberías acercarte al Stand de Velites en el Spanish TD?

Aparte de conocerte y que nos conozcas o saludarnos de nuevo si ya nos hemos visto antes, creo que lo que estamos montando te va a gustar.

Tendremos con nosotros a TJ García

TJ García estará en el Stand de Velites el sábado de 16:00-18:00 dando un montón de consejos sobre entrenamientos. Si quieres subir un nivel como deportista de crossfit, los consejos de nuestra Velites Pro te ayudarán a llegar mucho más alto. 

La conocerás en persona y aprenderás su método de entrenamiento, sus trucos y cómo ha llegado a ser una de las mejores atletas de crossfit del panorama nacional. Disfrutarás de 2 horas de crossfit puro. GARANTIZADO.

Habrá un concurso de Double Unders

Si lo que te va es la marcha, hemos preparado para ti un concurso de saltos dobles de comba. Gracias a los consejos de Dani y a la motivación de estar en un evento como el STD seguro que superas tu marca personal. Además, tendrás la ocasión de probar nuestras combas de velocidad VRopes Fire 2.0, la comba más avanzada del mercado.

Si pasas por nuestro stand y participas mediremos tus saltos dobles en un minuto y el domingo 11 será la GRAN FINAL a las 12:00.

Sin duda, es el reto que más nos gusta porque nos permite conocerte en persona, darte la oportunidad de probar nuestros productos y sobre todo recibir tu opinión y tus comentarios en primera persona.

Descuentos increíbles en TODOS los productos Velites

Como no podía ser de otra forma, además de conocernos y probar nuestros productos, podrás adquirirlos a un precio increíble. Tendremos un 15% de descuento TODOS los productos en nuestro Stand y un 10% para cualquier compra que hagas en la web durante todo el fin de semana (10 y 11 de septiembre).

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Más razones para que acudas al Spanish Throwdown y que te pases por nuestro stand no puede haber 😉

Pero aún y todo, si todavía quieres más, en la parte deportiva tienes mucho más…

Si te preguntas por qué deberías acudir a este evento de crossfit, la respuesta es sencilla. Estarán allí muchos de los mejores atletas de nuestro país y grandes atletas internacionales. Verás wods increíbles, sudor, sacrificio, esfuerzo y sobre todo mucha adrenalina y diversión.
Si te gusta el crossfit es una cita obligada.

64 atletas en Rx, 40 atletas escalados y 16 equipos que vienen de España pero también de todo el mundo.

Tendrán que realizar seis WOD para llegar a la final del domingo.
¿Quién será el ganador?

En Velites Sport, tenemos el ojo puesto ya en varios crossfiteros que tienen todas las de ganar o que darán mucho que hablar en próximas competiciones. Aquí tienes los atletas del Spanish Throwdown que tienes que seguir.

Stéphane Ossanga

Ganador de la primera edición del Spanish Throwdown, el francés pone de nuevo en juego su título y ya avisa en redes sociales que está más que dispuesto a repetir victoria.

Ossanga (@stephane.ossanga)

, de 26 años, es un joven militar de la unidad de cazadores alpinos del ejército francés que entrena en Garage Gym Chambéry. Su victoria del año pasado fue la primera de su carrera crossfitera, a pesar de haberlas pasado canutas con la natación y los HSPU.

¿Habrá entrenado el WOD piscina para la edición de este año?

(Entrevista de Infowod a Ossanga: http://infowod.com/stephane-ossanga-crossfit/)

Roberto Molina Moreno

Finalista del French Throwdown y atleta Velites, este competidor de Torrejón de Ardoz (Madrid) quedó finalista en la primera edición del evento de este fin de semana.

Tiene claro que quiere quitarse esta espinita y llegar al podio entrenando duro para el Spanish.
Mira su cuenta de Instagram para ver lo implicado que está para llegar a la victoria: @robertomolinamoreno

 

Trabajo equilibrio “8” #gmasports  #velites  #crossfit

Un vídeo publicado por Roberto Molina (@robertomolinamoreno) el

 

Ruan Duvenage

Este crossfiter sudafricano es todo un personaje y una verdadera bestia (175 cm y 92 kg) como reza su cuenta de Instagram: @beastofbgate

Originario de Ciudad del Cabo, entrena en CrossFit Bracken Gate y logró clasificarse en los Regionals de Madrid de los Reebok CrossFit Games 2016. Este fenómeno de 27 años realiza Fran en 2:13 minutos y levanta un peso muerto de 240 kg y un snatch de 130 kg.

No te pierdas la participación de este bailongo.


Astrid Galimany

En la categoría femenina, destacamos a Astrid por ser protagonista del cartel del Spanish Throwdown.

Pero, además de derrochar belleza y simpatía, esta atleta catalana que entrena en CrossFit San Martí, fue la ganadora de Battle of Zama de Tarragona en 2015 y quedó octava en el Athens Throwdown 2015.

Síguele la pista en sus redes sociales, seguro que no te decepciona: @astrid_galimany

Judit Torrebadella

Para la coach de Room 5 CrossFit, en Manresa, 2016 parece ser un buen año de competiciones.

La crossfitera de 27 años quedó tercera en el Burgos Throwdown y segundo en la competición X-fire Championship en la categoría por equipos.

¿Veremos a Judit en el primer puesto del Spanish Throwdown? Atentos a su participación de este fin de semana.

@judittorraboix


Shella Badaseraye

Esta nigeriana afincada en Mallorca lo tiene todo para despuntar en la competición: campeona dos años consecutivos de Strongest de Palma de Mallorca y tercera finalista del Andalusi Challenger 2014.

Esta competidora de 29 años se toma en serio su entrenamiento que puedes seguir en su página de Facebook y también su papel de madre de una niña que padece paralisis cerebral.
Todo un fenómeno de mujer a la que puedes seguir también en Instagram.

@shella_badaseraye

CrossFit Fuengirola

De entre los equipos, te recomendamos seguir de cerca al equipo competidor de CrossFit Fuengirola, ganadores de Vigo: Battle of Teams 2016 en la categoría Pro.

El equipo crossfitero malagueño demostró fuerza y coordinación durante los WOD de la competición gallega, en especial con el temible gusano y los burpees sincronizados.

¿Volverán a destacar como el mejor equipo del Spanish Throwdown?

@crossfitfuengirola


Y tú, ¿qué atleta crees que tenemos seguir de cerca en el Spanish Thowdrown? Deja tu comentario aquí abajo. Y recuerda que tienes un 10% de descuento en la tienda online con motivo de la competición. No dejes escapar esta oportunidad para renovar tu comba o probar nuestros productos ;).

Más razones para que acudas al Spanish Throwdown y que te pases por nuestro stand no puede haber 😉
Si quieres conocer un poco más qué productos tenemos disponibles online y que llevaremos a Madrid puedes visitar nuestra web.


Descarga la App Velites Training
Alfonso Prim

Written by Alfonso Prim

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