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Todos los artículos del Blog de Velites

8 WODs de CrossFit con comba brutales

No hay fracaso más doloroso que el de fallar una repetición de saltos dobles. En serio, ¿qué hay peor que flagelarte con la comba? La verdad que es un incidente muy normal cuando juntas saltar a la comba con movimientos de fuerza o gimnásticos, y llamas a la mezcla “entrenamiento de CrossFit”. Y estoy seguro […]

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Consejos rápidos para el Open WOD 17.3

Bueno, este es bastante simple; o levantas el peso, o no lo levantas. Aquí te explicamos cómo es el 17.3, y nuestros consejos para sacarle el máximo partido si haces la versión RX.Antes de 8:00 completa:3 rondas de: 6 chest-to-bar pull-ups 6 squat snatches, 43 kg.Después, 3 rondas de: 7 chest-to-bar pull-ups 5 squat snatches, […]

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7 Ejercicios Aeróbicos para Mejorar tu Resistencia Muscular

ejercicios para mejorar la resistencia muscular

Si con los ejercicios aeróbicos sólo te vienen a la mente vídeos de aerobic de los años 80, o aquellos tiempos en el instituto en los que tenías que dar vueltas al campo, entonces tenemos buenas noticias para ti: Es 2017 y “aerobic” simplemente significa “hacer cardio”.Técnicamente, creo que todo ejercicio es aeróbico, ya que […]

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Agárrate bien en el Open WOD 17.2

guía para entrenar 17.2

El Open WOD 17.2 trata sobre saber qué movimientos se te dan mejor, jugar con eso, y salvar tu agarre. Aquí van nuestros consejos para sacar el máximo partido del Open WOD 17.2.17.2 STIMULUS: Grip☠️ ✅The name of this game is smartly managing breaks and transitions. You may have to break sets of everything up […]

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Cómo entrenar y prepararse para una Spartan Race

Entrenamiento para Preparar una spartan race

En la Antigua Grecia, los espartanos eran venerados por su fuerza física y mental. La vida de estos soldados comenzaba en su infancia; los bebés débiles no tenían lugar en el entrenamiento militar. A la edad de 7 años, a los niños se les iniciaba en el Agoge, un régimen de entrenamiento riguroso que los […]

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