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Últimamente es casi imposible hablar de entrenamientos para afinarse y perder peso sin ser etiquetado de “body-shamer”. Pero algunas personas realmente quieren entrenar para perder algo de peso, y no hay nada de malo en ello.Si tienes exceso de grasa y te quieres deshacer de ella, todo lo que necesitas es una rutina sólida de […]
¿Cuántos movimientos conoces que mejoren la velocidad, coordinación, resistencia y fuerza simultáneamente? ¿El clean y jerk? ¿Remo y burpees? Vale, pero ¿y si lo único que necesitas es una comba, un poco de peso y quizás acceso a una bici de vez en cuando?Todos vimos los saltos dobles lastrados en los CrossFit Games de 2016, […]
La mayoría de atletas sabe que las proteínas son importantes para la recuperación muscular, y que la hidratación es importante para absolutamente todo. Pero, ¿cómo se relacionan estos dos elementos cuando se trata de optimizar tu rendimiento como atleta de resistencia? ¿Cuánta proteína deberías tomar cada día? ¿Y de dónde las obtienes? Aun con todos […]
Los CrossFit Games 2017 arrancan este fin de semana con un estilo típicamente atípico , con una combinación de correr-nadar-correr, seguido de una carrera de bicis de 3 vueltas. Una vez más, Dave Castro el organizador de los Games ha desarrollado 4 días de eventos que seguramente, te sorprenderán, te entretendrán y estarán cargados de debates — […]
Cualquiera que sea tu idea de cuerpo perfecto, para mucha gente, estar preparado para el verano y la playa significa quemar un poco de exceso de grasa y cambiar la atención hacia esos rasgos que les hacen sentirse bien consigo mismo. En Velites, nos encanta ayudar a gente normal y a atletas a sentirse genial […]