Aprende todo sobre fitness, crossfit, artes marciales, boxeo y nutrición
Este artículo es parte del programa de fuerza con Alex Jolivet. Durante un mes, serás esntrenado por Alex Jolivet, atleta profesional de CrossFit y Coach en CrossFit Saintes. Durante este mes vas a realizar ejercicios que requieren de mucha técnica. Es importante realizarlos correctamente para no caer en una posible lesión. Es por ello, que aquí […]
El levantamiento de pesas y ejercicios de halterofilia como el clean, jerk, snatch (y todas sus variedades)… son unos de los principales movimientos que se incluyen en los entrenamientos de CrossFit.En este tipo de movimientos donde se genera mucha tensión desde las manos hasta los hombros es recomendable utilizar cierta protección para evitar posibles lesiones.Aparte […]
Como sabrás las combas de saltar para CrossFit son uno de los elementos de entrenamiento más importantes. Puede que ya seas un maestro de los saltos dobles, que estés buscando tu primera comba, que quieras ver qué más opciones te ofrece el salto de comba o simplemente quieres saber un poco más sobre combas para entrenar CrossFit o […]
¿Aburrido de las habituales rutinas de comba? Hablemos del entrenamiento a intervalos de alta intensidad, también conocido como HIIT.Como el propio nombre indica, los entrenamientos HIIT se hacen en intervalos, y en ellos se alternan ejercicios anaeróbicos intensos y periodos de descanso o recuperación. Aunque los sprints son una de las formas más conocidas de entrenamiento […]
Si tuvieras que elegir la parte más importante del cuerpo de un deportista, ¿cuál crees que sería?… estoy convencido de que no has pensado en los tobillos, ¿verdad?Sin embargo desde el mito de Aquiles y su talón, son muchos los deportistas que han sufrido problemas en tobillos, pies y pantorrillas por no cuidar esta parte […]