Cómo dominar los saltos dobles. Jump Rope Academy 9

¿Te has convertido ya en un maestro de los saltos dobles o todavía te falta un poco más? Hoy te traemos el vídeo donde recogemos las claves para dominar los saltos dobles. Conseguirás enlazar y disfrutar tus dobles de comba en poco tiempo.

Pero antes, si te has perdido alguno de los capítulos anteriores, aquí te los dejo.

VER TAMBIEN:

• Academia de saltos dobles. Capitulo 1. Cómo guardar tu comba.
• Academia de saltos dobles. Capítulo 2. Cómo agarrar tu comba
• Academia de saltos dobles. Capítulo 3. Cómo ajustar la largura de tu comba
• Academia de saltos dobles. Capítulo 4. El salto simple como clave del éxito
• Academia de saltos dobles. Capítulo 5. El timing en los saltos dobles
• Academia de saltos dobles. Capítulo 6. Primeros pasos hacia los saltos dobles
• Academia de saltos dobles. Capítulo 7. El Jesucristo o cómo cansarse en exceso con los double unders
• Academia de saltos dobles. Capítulo 8. Estira tu cuerpo en los saltos dobles

Claves para dominar los saltos dobles

Dominar los saltos dobles requiere técnica y entrenamiento.  Por eso, en este vídeo de 40 segundos, hemos reunido las claves que te ayudarán a conseguirlo.

Recuerda la postura correcta y practica 10 minutos diariamente. Los double unders requieren técnica, pero sobre todo entrenamiento.

Si te trabas al enlazar dobles vuelve a practicar la cadencia con las dos manillas de la comba en un lateral. Grábate con el móvil para ver cómo es tu postura, pregunta a un compañero para que te corrija.

Posición del cuerpo en los Double Unders
Salta con la punta de los pies, las rodillas flexionadas para evitar el impacto y céntrate en mantener la cadencia de salto..

Para el movimiento de la comba es importante usar tus, no tus brazos.

Vete reduciendo la largura del cable conforme vayas enlazando dobles seguidos. Puedes ir aumentando la velocidad de giro de las muñecas a la vez que reduces la altura de salto para ganar cada vez más velocidad.

Recuerda que una comba de calidad, te ayudará a mejorar tu técnica y conseguir mejores resultados. En Velites Sport tenemos combas de alta calidad VRope Fire o VRope Earth

Si tienes dudas, consúltanos en velitessport.com

¿Te hemos ayudado a dominar los saltos dobles con la Jump Rope Academy?  ¿Hechas de menos algún consejo o vídeo? ¿Nos dejas tu opinión?

Toda la información sobre crossfit, entrenamientos, alimentación y mucho más, en el blog de Velites Sport.