Cómo grabar tu Wod correctamente

Si hay algo que saben muy bien quienes llevan años entrenando es la importancia de registrar cada entrenamiento. Ya decían muchos filósofos en la antigüedad que lo que no se mide no se puede mejorar. Pero en el caso de los WODS, su importancia va más allá ya que es algo imprescindible para las competiciones de Crossfit. Es gracias a la grabación de ciertos WODS que se puede aplicar a las fases clasificatorias de las distintas competiciones. Saber cómo grabar correctamente tu WOD es necesario si quieres ser parte de una competición.  

¿Cómo me puede ayudar grabar cada Wod?

Principalmente se tiene el objetivo de ser parte de una competición. Son los jueces los que te pedirán en la fase clasificatoria previa el que grabes tus WODS para poder clasificarte y ser parte de la competición oficial.

Pero además de ello, registrar cada entreno te aportará información muy valiosa para que puedas ir ajustando cada ejercicio según tus propias necesidades y avances.

No sólo te será útil para la competición sino que también puede ser para ti como un “diario de entrenamiento” en el que ver el progreso que vas generando día a día.

Y otro punto a no olvidar: la motivación. Si en algún momento te encuentras aburrido de tu entrenamiento, con falta de ganas, será tan simple como volver a tu registro y ver lo que has ido mejorando día a día. La motivación estará allí y te sorprenderá ver cómo empezaste y en qué momento te encuentras. Muchas veces nos olvidamos cuantas dominadas hacíamos el primer día y cuántas hacemos ahora.

Otro de los grandes beneficios es ver tanto el volumen del entrenamiento como la intensidad del mismo. Si te aparece una lesión, podrás detectar a qué se debe. Quizás estás haciendo muchas repeticiones o has intensificado la carga utilizada en un ejercicio y eso ha generado la lesión.

Sea como sea, el grabar tu Wod se convertirá en un antes y en un después.

Aplicaciones para grabar tu Wod correctamente

Olvídate de utilizar un bolígrafo y un papel para anotar lo que has hecho ese día o el cronómetro del móvil. No, eso no será preciso y algunos datos se te podrían escapar en el camino.

Para grabar tu Wod correctamente lo mejor es hacer uso de una App creada especialmente para ello.

Temporizador y Cronómetros Velites Timer, la App perfecta para tus Wods

La Velites: Workout Interval Timer for Crossfit o dicho en español la App con Temporizador y Cronómetro para tus Wods de Velites, es la aplicación que necesitas.

Se trata de una App muy fácil de usar, que tiene números grandes para que puedas verlos mientras entrenas y en el que podrás colocar programas personalizados.

Sabemos que en el box al que vas a entrenar hay un reloj o relojes con el fin de que hagas bien tus ejercicios. Pero a veces hay tanta gente entrenando que los relojes están ocupados y no puedes hacer uso de ellos.

Con el uso de la App de Velites te será todo mucho más fácil. Vas a poder configurar en ella distintos apartados como por ejemplo:

• Cuenta atrás
• Cronómetro
• Intervalos
• Tabatas
• EMOM
• Entrenamientos personalizados

Al hacer uso de números grandes vas a poder verlo desde cualquier lugar.

Cuando abres la aplicación, te aparecerán los distintos entrenos para que selecciones el que vayas a hacer en ese momento. Después, elige el tipo de intervalo que deseas entre el entreno y el descanso.

Si necesitas hacer uso del cronómetro, puedes configurarlo con o sin tiempo. Y siempre tienes la opción de elegir la cuenta atrás para limitar el tiempo en el que estás en el ejercicio.

Todo ello quedará registrado para que puedas acceder a los datos y así evaluar tu avance.

Compatible con Spotify, Deezer, Apple Music o Tidal para que puedas seguir escuchando tu música favorita.

WODProof, graba tus entrenamientos y compite con otros

Otra aplicación muy interesante para grabar correctamente tus WODS es WODProof. Esta aplicación te permite grabar el tiempo de cada ejercicio para que los jueces lo vean en la pantalla y puedan juzgarte durante la competición.

Cuenta con la posibilidad de crear una comunidad virtual para compartir con otros atletas tus metas, tus intervalos y analizar tu entrenamiento.

Cada entrenamiento que grabes con WodProof recibirás una recompensa en “Monedas WODProof” que te permitirán comprar artículos o tener descuentos en ellos.

Soporte magnético Rack para tu móvil

Ya tienes la mejor App para grabar tus WODS. Para hacerte el trabajo aún más fácil, utiliza este soporte magnético de Rack compatible con cualquier tipo de móvil.

Vas a controlar perfectamente bien cada entreno desde tu casa o desde tu box sin preocuparte o estar pensando en dónde colocar el móvil.

Creado en acero inoxidable, aguanta cualquier tipo de golpe. Al no ocupar casi espacio vas a poder llevarlo contigo a todos lados. Tiene un soporte magnético especial que permite adaptarse a cualquier superficie y así grabar tus WOD correctamente.

Ya no tienes excusa para grabar tu WOD correctamente y ser parte de una competición.