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El Jesucristo o como cansarse haciendo saltos dobles. Jump Rope Academy 7

Tutoriales


¿Conoces la postura del Jesucristo? ¿Te cansas en exceso cuando saltas a la comba? Si quieres unos cuantos consejos que te ayudarán a mejorar tu técnica, este nuevo capítulo de la Jump Rope Academy de Velites, te ayudará.

Pero antes de empezar, si te has perdido alguno de los vídeos anteriores, aquí te dejo los enlaces:


VER TAMBIEN:

Cómo cansarse haciendo saltos dobles

Un error muy común a la hora de saltar es la postura Jesucristo con los brazos extendidos.

Los hombros sufren, la cuerda va lenta y requiere mucho esfuerzo en cada salto. Debes corregir esa postura.

Este efecto se produce principalmente porque tendemos a tener una largura de cable inadecuada para un ejercicio de velocidad como los saltos dobles.

Antes de comenzar a saltar, presta atención a tu postura.

Los codos deben estar pegados al cuerpo. Las manos siempre delante de las caderas y recuerda: Son las muñecas y no los brazos las que hacen el trabajo.


Practica cada día concentrándote en mantener la posición correcta. Si haces esto y además acortas la largura del cable poco a poco, muy pronto conseguirás mantener los brazos pegados a tu cuerpo.

Puedes empezar con una comba de entrenamiento. En Velites te proponemos la VRope Earth o si ya tienes un nivel y buscas una comba de competición, te proponemos el Ferrari de las combas, la RVRope Fire.

Si tienes dudas, consúltanos en velitessport.com

Te esperamos en el siguiente capítulo de nuestra academia de salto a la comba.


¿Vas progresando con tus saltos dobles?  ¿Nos dejas tu opinión?

Toda la información sobre crossfit, entrenamientos, alimentación y mucho más, en el blog de Velites Sport.

jump rope academy
Amaia Markuleta

Written by Amaia Markuleta

Media Manager en Velites Sport

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