Primeros pasos hacia los saltos dobles. Jump Rope Academy 6

¿Qué te parece empezar ya con los saltos dobles? ¿estás con ganas? Perfecto, porque vamos a dar los primeros pasos hacia los saltos dobles.
Pero antes de empezar, si te has perdido alguno de los vídeos anteriores, aquí te dejo los enlaces:

VER TAMBIEN:

• Academia de saltos dobles. Capitulo 1. Cómo guardar tu comba.
• Academia de saltos dobles. Capítulo 2. Cómo agarrar tu comba
• Academia de saltos dobles. Capítulo 3. Cómo ajustar la largura de tu comba
• Academia de saltos dobles. Capítulo 4. El salto simple como clave del éxito
• Academia de saltos dobles. Capítulo 5. El timing en los saltos dobles

Cómo empezar con los saltos dobles

Antes de conseguir saltos dobles (double unders) es importante dominar los saltos simples. Es importante haber realizado un trabajo previo de control de la comba, timing y agarre, para dar el “salto” definitivo a los dobles.

Si consigues enlazar series de 30 saltos simples estarás listo para los dobles.

En el vídeo te explicamos cómo dar los primeros pasos hacia los saltos dobles.

Comienza despacio, enlazando tres saltos simples con uno doble. Tres simples, uno doble.

Luego reduce la frecuencia a dos simples y uno doble, dos simples uno doble.

Practica cada día esta secuencia. Muy pronto conseguirás hacer series largas de saltos dobles.

Para iniciarte te recomendamos una comba con el cable más grueso, después con la técnica depurada podrás pasar a combas más rápidas.

En Velites te proponemos nuestros modelos de competición y entrenamiento, para que consigas el nivel que estás buscando.

• VRope Fire, comba de competición
• VRope Earth, comba de entrenamiento

Si tienes dudas, consúltanos en velitessport.com

Te esperamos en el siguiente capítulo de nuestra academia de salto a la comba.

¿Vas progresando con tus saltos dobles?  ¿Nos dejas tu opinión?

Toda la información sobre crossfit, entrenamientos, alimentación y mucho más, en el blog de Velites Sport.