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Bueno, este es bastante simple; o levantas el peso, o no lo levantas. Aquí te explicamos cómo es el 17.3, y nuestros consejos para sacarle el máximo partido si haces la versión RX.Antes de 8:00 completa:3 rondas de: 6 chest-to-bar pull-ups 6 squat snatches, 43 kg.Después, 3 rondas de: 7 chest-to-bar pull-ups 5 squat snatches, […]
Si con los ejercicios aeróbicos sólo te vienen a la mente vídeos de aerobic de los años 80, o aquellos tiempos en el instituto en los que tenías que dar vueltas al campo, entonces tenemos buenas noticias para ti: Es 2017 y “aerobic” simplemente significa “hacer cardio”.Técnicamente, creo que todo ejercicio es aeróbico, ya que […]
El Open WOD 17.2 trata sobre saber qué movimientos se te dan mejor, jugar con eso, y salvar tu agarre. Aquí van nuestros consejos para sacar el máximo partido del Open WOD 17.2.17.2 STIMULUS: Grip☠️ ✅The name of this game is smartly managing breaks and transitions. You may have to break sets of everything up […]
Si te quieres poner en plan competitivo en el Open WOD 17.1, entonces tienes que aceptar que se va a poner horriblemente duro, muy rápido. Puedes ir a ritmo lento, pero no demasiado, porque con un Time Cap de 20 minutos y con 150 dumbbell snatches y 75 burpees box jump overs por delante, si […]
Ya estamos metidos de lleno en los Crossfit Open de 2017. Nadie mejor para darnos consejos de cómo afrontarlos que los atletas clasificados para los Regionales y Games en pasadas ediciones. Tenemos el enorme honor de poder contar con la colaboración de grandes crossfitters nacionales e internacionales. Algunas de las impresiones recogidas llegan desde cerquita […]