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Los 10 accesorios que no pueden faltar en tus entrenamientos

Crossfit


accesorios de crossfit
Si practicas CrossFit sabrás que no siempre entrenar más tiempo significa mejorar los resultados. Hay que hacerlo de forma inteligente, seguir un programa, ser constante, tener disciplina y comer bien. Cada detalle, por pequeño que sea, te ayuda en tus rutinas de entrenamiento.  

Puedes mejorar, por ejemplo, cuidando más tus manos para que no se te abran haciendo dominadas. Así, vas a poder hacer más repeticiones sin tener que bajarte de la barra. También puedes ver cómo tus hombros y dorsales se hacen más fuertes haciendo ejercicios específicos con comba lastrada, ese desarrollo podrás aplicarlo después en otros ejercicios. Cada detalle cuenta.

Por todo esto, a continuación te hablaremos de algunos accesorios que te permitirán entrenar de un modo más eficiente. Algunos de ellos te protegerán ante un mal movimiento, mientras que otros serán soporte para tus ejercicios o te ayudarán a recuperarte posteriormente. Te presentamos aquí los 10 accesorios que no pueden faltar en tus entrenamientos.

10 accesorios para utilizar en tus entrenamientos

Los siguientes accesorios son un complemento perfecto para cualquier tipo de entrenamiento que te ayudarán a seguir avanzando. Tanto si te estás iniciando en el mundo del Crossfit como si eres un atleta experimentado. 

 

Lastres para comba

lastres
Uno de los ejercicios aeróbicos más completos es saltar a la comba: no solo te ayuda a quemar calorías, también fortalece tus músculos y te aporta coordinación.

Si ya dominas los saltos dobles, añade lastres en los mangos de tu comba y prueba con los cables más gruesos, notarás lo que es trabajar de verdad.

El peso se distribuirá a lo largo de la comba y verás cómo trabajan tanto tus brazos como tus hombros, espalda, cuello y tronco superior.

En los packs Earth 2.0 o Fire 2.0 vienen varios lastres de distintos pesos para que los vayas intercambiando según la intensidad que quieras añadir a tus saltos. 


Cables de diferentes grosor

cables comba
El grosor del cable es otro elemento que influye a la hora de mejorar tus saltos a la comba. Para los principiantes, recomendamos uno de un grosor mediano. Mientras que para los avanzados o atletas experimentados, recomendamos un grosor de cable más fino ya que permite lograr mayor velocidad.

Sin embargo, existen cables con un grosor y un peso mayor que harán más duras tus sesiones de entrenamiento y te permitirán trabajar tu musculatura mientras saltas a la comba. 

Lo ideal es que tengas una comba que permita cambiar los lastres y también te de la opción de cambiar el grosor del cable. De esta forma, podrás incrementar la intensidad según vayas dominando la técnica.

Los cables para combas de Velites están disponibles en un grosor de 1.8 mm para competición, de 2.5 mm a 4 mm para entrenamiento o usuarios intermedios y de hasta 8 mm para quién quiera “sufrir” de verdad 😉

Cables para combas 

Mat de salto

mat jump rope
Si eres de los que les gusta entrenar en el exterior o hacerlo en casa, bien sabrás que sel cable de la comba se va desgastando con el tiempo. Esto se debe a distintos factores, pero uno de los que más influye es el tipo de suelo en el que entrenas.

Para evitar ese desgaste existe el mat de salto. Es un tapete antideslizante que puedes transportar fácilmente de un sitio a otro. Será tan fácil como colocarlo en el sitio en el que vayas a entrenar y saltar con tu comba sobre él.  

Mat de salto para combas

 

Soporte Magnético Rack


Llevar el control de los tiempos de tu WOD es fundamental para cualquier atleta. Seas amateur o profesional, es el parámetro que te permitirá conocer tu progreso día a día. Si bien en muchos box tienen sus propios timers, puede que te los encuentres ocupados.

La mayoría prefiere llevar su propio reloj en el móvil o hacer uso de aplicaciones específicas. El soporte magnético para rack de Velites es la solución para colocar tu móvil sin que se caiga. Tu teléfono se mantendrá estable en el lugar que desees de tu box.

Soporte magnético Rack

 

Móvil con las apps de Velites

App velites
Para ayudarte en tus entrenos, en Velites creamos dos aplicaciones que te aportarán grandes ventajas en cada entrenamiento.

La Velites Timer App es un temporizador y cronómetro desarrollada especialmente para tus WODs. Vas a poder configurar cuenta atrás, colocar intervalos, tabatas, EMOM y más.

Con la Velites Training App podrás acceder a diversos entrenos, consejos, vídeos tutoriales y mucho más. Está diseñada para que alcances todos tus objetivos.

 

Lija para callos

lija para callos
Una de las consecuencias de hacer Crossfit es la aparición de callos en las manos. Hay que tratarlos de inmediato para que no duelan o se te puedan abrir en medio de un WOD.

La lija de callos te ayudará a tratarlos rápidamente. Frota la lija en tus manos y verás cómo se desprende la piel muerta.

En Velites, creamos una lija con un sistema intercambiable. Así, cuando se te termine, será tan simple como comprar un recambio que podrás utilizar con el mismo mango. No dudes en llevar la lija contigo a todos lados.

Lija Callos Stone

 

Crema cicatrizante

Crema cicatrizante Care 
Así como aparecen callos, también se crean heridas en las manos que deben de ser tratadas post entrenamiento.

Colocar un poco de crema cicatrizante Velites en la herida ayudará a acelerar su curación. En pocas horas se comenzará a regenerar tu piel gracias a los ingredientes 100 % naturales y aceites puros. 

Este bálsamo no solo es aplicable en manos sino también en heridas en otras zonas como pies, hombros o gemelos.

Crema cicatrizante Care 

Cremas frío y calor

polar
Antes de comenzar tu entrenamiento, puedes preparar tus músculos con la crema Magma. Te dará una sensación de calor intensa gracias a uno de sus ingredientes principales, el Gingko Biloba. Notarás cómo durante los ejercicios tendrás menos molestias y ésto te ayudará a mejorar tu rendimiento.

Tras finalizar tu entreno, es importante relajar los músculos. La crema Polar proporciona un efecto refrescante y antiinflamatorio gracias a la árnica, su ingrediente principal.

Crema Polar (frío)
Crema Magma (calor)

 

Rodillo de masaje

foam roller
Otro accesorio que te ayudará a relajar todos tus músculos es el rodillo de masaje o también conocido como Foam Roller.  Permite estimular la circulación y estirar tus músculos gracias a su acción de masaje. 

Al aplicarlo en tu cuerpo, vas a mejorar la miofascial de los tejidos blandos, con lo que también será de gran utilidad para recuperar aquellas zonas con dolor.

Foam Roller  

Bola de Lacrosse

bola lacrosse
Para relajar los músculos, también tienes la bola de Lacrosse. Es una bola de goma con la que podrás masajear cada zona de forma más profunda y liberar las tensiones que existen en los hombros, cuellos o glúteos.

También es muy buena para estimular la circulación y oxigenar los tejidos blandos.

Bola de masaje

¡Cuéntanos cuál de todos ellos es tu accesorio favorito y el que no puede faltar en ninguno de tus entrenos!

Velites Sport

Written by Velites Sport

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