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8 Razones para Empezar a Hacer CrossFit en 2017

Crossfit


La mayoría de la gente asocia el CrossFit con entrenamientos brutales y agotadores, y que son demasiado difíciles o inapropiados para humanos normales. A quienes han visto y conoces son a los “dioses griegos” de los CrossFit Games, y sus vídeos de Youtube donde realizan movimientos que sólo una minoría puede dominar.

Lo más extremo siempre crea la mayor impresión; los CrossFit Games son la mayor publicidad de un régimen de entrenamiento que se anuncia a sí mismo como “forjando atletas de élite”. Pero detrás de todo esto, hay una gran comunidad de gente normal, de todas las edades y niveles, que tienen un objetivo común: estar más sanos.



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¿Cuál debería ser tu razón para empezar a hacer CrossFit?

Si aún dudas sobre si probar el método de entrenamiento más popular de los últimos años, aquí van algunas razones para que decidir sea más fácil y pruebes el CrossFit.

Razón #1.- El box y su comunidad serán como tu segunda casa

Pregúntale a cualquier crossfitero cual es su razón favorita por la que siguen volviendo al box, y la respuesta más común será “por su comunidad”.

El box de CrossFit se convertirá literalmente en tu segunda casa gracias al apoyo y empatía que se genera en su comunidad.

Por supuesto, esto depende del box y los dueños o los que lleven el sitio, pero una actitud amistosa y el espíritu de equipo están en lo alto de la lista de valores del CrossFit. También son uno de los atributos más fuertes que hacen que este programa sea tan popular.

Una foto publicada por Morgane (@mimoclochette) el

Razón #2.- El CrossFit te hará feliz

El ejercicio, bueno, la actividad física en general, no sólo te hace estar más en forma y más sano, si no que te hace literalmente más feliz. El secreto de esta felicidad está en unas sustancias químicas llamadas endorfinas, las cuales se liberan mientras hacemos ejercicio.

Poniéndonos un poco empollones, las endorfinas son neuropéptidos opioides endógenos, y son producidos por el sistema nervioso central y la glándula pituitaria.

Además de su principal función para reducir la sensación de dolor, las endorfinas también son responsables de la sensación de euforia.

¿Conoces el “subidón del CrossFit”?

Esa sensación después de entrenar en el que todas tus preocupaciones se esfuman y crees que puedes conquistar el mundo? Pues es eso.

Una foto publicada por Imke (@activateyourhappy) el

Razón #3.- Tendrás amigos por todo el mundo.

Viajes donde viajes, siempre habrá al menos un box y una comunidad cerca. Simplemente con andar por un país extranjero, con ropa de CrossFit claro, puede que hagas amigos.

Ahí es donde entra la etiqueta de “secta”. Aunque la mayoría de las veces se usa de forma negativa, la llamada secta es realmente una comunidad mundial que la marca ha construido a lo largo de los años.

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Razón #4.- Te sentirás como un atleta.

Al principio puede que dudes un poco, y te preguntes si esto ha sido una buena idea. Pero después de unas semanas, o después de unos cuantos entrenamientos, empezarás a sentir que estás hecho para hacer mucho más que simplemente trabajar de 9 a 5 y dar un paseo corto con tu perro.

El éxito del CrossFit está en que se centra en la ejecución y no tanto en el aspecto físico. De forma similar a otros deportes, incluso los que están empezando tienen objetivos y trabajan diariamente para conseguirlos.

Paso a paso se mejora, especialmente al empezar, y es uno de los mayores motores que consiguen que la gente siga fiel a este deporte. Te parecerá efectivo, y debido a su diversidad, siempre tendrás algo en lo que mejorar; otro ejercicio o WOD donde mejorar tu marca.

Un vídeo publicado por Rhi Pearson (@rhip32) el

Razón #5.- También te verás mejor (desnudo)

Cuando te sientes mejor, también tienes mejor aspecto ya que actúas y te mueves con más confianza de forma natural. Vas con la cabeza levantada y los hombros hacia atrás, sonríes más y eres más simpático, todo gracias a la sensación de que tu cuerpo funciona mejor.

Pero es que, además, ser constante con el CrossFit te enseña a prestar más atención a lo que comes. Automáticamente empezarás a comer mejor con el objetivo de entrenar mejor. Ambos, comer mejor y hacer ejercicio, harán que tu cuerpo cambie: disminuirá la cantidad de grasa y aumentará tu masa muscular.

La mayoría de crossfiteros te dirán que notan que han cambiado físicamente (para mejor). Muchos, o la mayoría de ellos, te enseñarán fotos de su transformación donde pasaron de ser obesos a atléticos.

No es que apoyemos comer cosas dulces, pero si lo haces, la intensidad de los entrenamientos te ayudará a controlar el efecto del azúcar mejor. Aunque esta no debería ser una de las razones por las que empezar a hacer CrossFit.

Una foto publicada por Bruno Borin (@bruce1388) el

Razón #6.- Los movimientos pueden escalarse y ser alcanzables para todos.

Todos los entrenamientos, todos los WODs y todos los ejercicios se pueden adaptar. Lo cual significa que si hay un movimiento demasiado difícil, los coaches lo ajustarán de tal forma que serás capaz de hacerlo.

Las dominadas pueden convertirse en ring rows, las flexiones en una versión con apoyo en la pared, las sentadillas pueden hacerse con la ayuda de una caja o el rack, etc.

En el CrossFit también hay una división adaptada para atletas que puede ayudarte a que tengas la mente libre de excusas sobre si puedes o no puedes hacer algo.

Razón #7.- Te sentirás orgulloso de ti mismo.

Todos hemos empezado como principiantes con la ayuda de la barra de PVC y las gomas.

Pero a la larga, siendo constante, hemos conseguido nuestra primera dominada estricta, muscle up, snatches técnicamente perfectos… Te sorprenderás a ti mismo de todo lo que puedes conseguir si te lo propones, y te ciernes a un plan durante un periodo más largo de tiempo.

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Razón #8.- Cambiarás tu forma de vida (a mejor).

Es gracioso como tres visitas a la semana al box pueden cambiarte la vida.

Pero puede, y de hecho puede hacerlo por completo. Empezarás a usar la bici, o tus piernas, como medio diario de transporte al trabajo. Dejarás de usar azúcar en tus comidas. Comprarás en sitios con productos frescos. Serás el mejor cliente de tu carnicería local. Pedirás agua en vez de bebidas alcohólicas, y pasarás más viernes por la noche en casa con el rodillo de espuma que fuera de fiesta.

Tu armario cambiará; la ropa deportiva ocupará la mayor parte de él. Tus hijos te pedirán apuntarse a clases de CrossFit. Igual hasta te haces un gimnasio en casa, y si no, una parte de tu salón tendrá una esquina para estirar.

Un vídeo publicado por CrossFit PTBO (@crossfitptbo) el

El CrossFit es muy divertido

A parte de los RMs, los resultados, cambios corporales, las nuevas amistades y el nuevo conocimiento, experimentarás altas dosis de diversión, y esta tiene que ser una de las mayores razones para empezar a hacer CrossFit.

Los atletas más experimentados, incluso los atletas de élite, te dirán que la razón número uno por la que siguen haciendo esto, es que es tan divertido que no se imagina su vida sin CrossFit.

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Polona Fonda

Written by Polona Fonda

http://www.fondastrong.com/ Polona ha trabajado en la prensa deportiva durante casi una década. Fue editora para una de las revistas online europeas más grandes sobre el entrenamiento funcional y tiene experiencia en comunicación gráfica e interactiva . Dejando el trabajo a un lado, Polona también compitió como esquiadora alpina, y siente pasión por la halterofilia, el crossfit y los deportes de exterior.

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