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La mayoría de atletas sabe que las proteínas son importantes para la recuperación muscular, y que la hidratación es importante para absolutamente todo. Pero, ¿cómo se relacionan estos dos elementos cuando se trata de optimizar tu rendimiento como atleta de resistencia? ¿Cuánta proteína deberías tomar cada día? ¿Y de dónde las obtienes? Aun con todos […]
El objetivo de todo atleta es entrenar de manera eficiente, lo cual también significa entrenar de forma segura para que ese entrenamiento y sus circunstancias no causen ningún daño a nuestro cuerpo. Durante el verano tenemos que prestar más atención a lo último – las circunstancias. Primero, tenemos que asegurarnos de que nuestro cuerpo se […]
Cualquiera que sea tu idea de cuerpo perfecto, para mucha gente, estar preparado para el verano y la playa significa quemar un poco de exceso de grasa y cambiar la atención hacia esos rasgos que les hacen sentirse bien consigo mismo. En Velites, nos encanta ayudar a gente normal y a atletas a sentirse genial […]
Hacer deporte en verano es algo que, por un lado, apetece más que en otros momentos, pero por el otro, puede llegar a dar mucha pereza y al mismo tiempo generar cierta preocupación. Si quieres saber cómo cuidar la hidratación cuando haces ejercicio en verano, este es tu post.El tiempo libre suele aumentar para casi […]
Con el Murph ya hecho por la mayoría de nosotros otro año más, puede que te estés preguntando, ¿y ahora qué? Existe todo un mundo de WODs difíciles y divertidos por explorar; algunos son mucho peor que el Muprh, y otros son simplemente una locura. Hemos revisado competiciones, los Games, Regionales y los Hero para […]