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Programa de Fuerza Velites: Todos los movimientos explicados

Este artículo es parte del programa de fuerza con Alex Jolivet. Durante un mes, serás esntrenado por Alex Jolivet, atleta profesional de CrossFit y Coach en CrossFit Saintes. Durante este mes vas a realizar ejercicios que requieren de mucha técnica. Es importante realizarlos correctamente para no caer en una posible lesión. Es por ello, que aquí […]

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Tu aliado al entrenar fuerza: Las Muñequeras para Crossfit

El levantamiento de pesas y ejercicios de halterofilia como el clean, jerk, snatch (y todas sus variedades)… son unos de los principales movimientos que se incluyen en los entrenamientos de CrossFit.En este tipo de movimientos donde se genera mucha tensión desde las manos hasta los hombros es recomendable utilizar cierta protección para evitar posibles lesiones.Aparte […]

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Combas de salto para CrossFit y Fitness: La Guía Definitiva

Como sabrás las combas de saltar para CrossFit son uno de los elementos  de entrenamiento más importantes. Puede que ya seas un maestro de los saltos dobles, que estés buscando tu primera comba, que quieras ver qué más opciones te ofrece el salto de comba o simplemente quieres saber un poco más sobre combas para entrenar CrossFit o […]

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Las 5 armas secretas para mejorar tu movilidad, evitar lesiones y sufrir menos dolor entrenando.

Hablemos claro, la movilidad y mantenimiento corporal diario son unas de esas habilidades que marcan la diferencia a la hora de mejorar tus rangos de movimiento, evitar o reducir la posibilidad de lesión, recuperar antes y ayudarte a lograr tus objetivos más rápido ya sea en Crossfit, carreras de obstáculos u otros deportes de alta […]

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El Mejor Ejercicio de Calentamiento para Deportes de Alta Intensidad

Cómo empezar en el CrossFit

Cualquiera sea el deporte que hagas, sabes que calentar es importante, ¿verdad? Hay numerosas rutinas que puedes seguir para prepararte y estar listo para entrenar.Pero a veces, simplemente necesitas algo de inspiración para empezar. Hemos elegido 15 deportes de alto impacto, y hemos desarrollado los mejores ejercicios de calentamiento para cada uno de ellos como […]

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