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“Lo que hacen los atletas no es dieta y ejercicio, ellos comen y entrenan.”Si entrenas como un atleta, también debes comer como un atleta. Lo cual significa que el único objetivo de tu plan de nutrición debería ser permitirle a tu cuerpo recuperarse, reponerse y recargarse. Y con una dieta de 1000 calorías no vas […]
Lo que sabemos del “six-pack” es que es un músculo llamado recto abdominal, el cual se deja ver cuando disminuimos el porcentaje de grasa (de la tripa) al mínimo posible. Es también un músculo largo y plano que se extiende por la parte frontal del abdomen y forma parte de un grupo de estabilizadores conocido […]
Si eres nuevo en CrossFit, probablemente te estés preguntando: primero, qué hace Froning, y segundo, cómo meterse realmente en el mundo de los WODs, la intensidad, el dolor y los entrenamientos funcionales más selectos.Para ser sinceros, es bastante simple. Pon en Google “crossfitwod” y reza por que te aparezca algo fácil. El CrossFit es conocido […]
¿Aburrido de las habituales rutinas de comba? Hablemos del entrenamiento a intervalos de alta intensidad, también conocido como HIIT.Como el propio nombre indica, los entrenamientos HIIT se hacen en intervalos, y en ellos se alternan ejercicios anaeróbicos intensos y periodos de descanso o recuperación. Aunque los sprints son una de las formas más conocidas de entrenamiento […]
Interpretar un personaje ficticio no es tarea fácil. Las mejores estrellas del cine de acción de Hollywood tienen que trabajar duro para parecer un temible héroe o villano.De cero a héroe: Gana músculos como las estrellas del cine de acción de HollywoodDesde Khal Drogo pasando por Lobezno hasta Bane, si quieres un cuerpo de estrella […]