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El levantamiento de pesas y ejercicios de halterofilia como el clean, jerk, snatch (y todas sus variedades)… son unos de los principales movimientos que se incluyen en los entrenamientos de CrossFit.En este tipo de movimientos donde se genera mucha tensión desde las manos hasta los hombros es recomendable utilizar cierta protección para evitar posibles lesiones.Aparte […]
Como sabrás las combas de saltar para CrossFit son uno de los elementos de entrenamiento más importantes. Puede que ya seas un maestro de los saltos dobles, que estés buscando tu primera comba, que quieras ver qué más opciones te ofrece el salto de comba o simplemente quieres saber un poco más sobre combas para entrenar CrossFit o […]
Hablemos claro, la movilidad y mantenimiento corporal diario son unas de esas habilidades que marcan la diferencia a la hora de mejorar tus rangos de movimiento, evitar o reducir la posibilidad de lesión, recuperar antes y ayudarte a lograr tus objetivos más rápido ya sea en Crossfit, carreras de obstáculos u otros deportes de alta […]
No siempre tienes que ir al box para hacer CrossFit. Si por alguna razón no puedes ir al gimnasio, hay otras muchas opciones para mantenerte activo.Por ejemplo, puedes probar uno de nuestros entrenamientos de CrossFit caseros en tu cuarto de estar o en el jardín o, si tienes suerte, en tu propio gimnasio en casa.Cuando […]
Lesionarse no mola nada, sobre todo cuando lo que sea que te haya pasado era evitable. Cuando te lesionas, lo mejor que te puede pasar es que tengas que escalar algunos WODs, y lo peor es que tengas que dejarlo durante unas semanas o incluso meses. Y el tipo de lesiones que vemos una y otra […]